セルライトを減らす方法としては大きく2通りあります。セルライトを効果的に減らすには、その2つの方法どちらにも取り組むのが重要です。

ではセルライトを減らす方法として以下をお読みください。

1.既に出来上がったセルライトを減らす。

既にあなたの体に蓄積済みのセルライトに関しては、コチラをお読みください→ セルライトをつぶす方法

2.セルライトが今度新しくあなたの体に出来ないようにする(セルライトの防止)

出来たセルライトをつぶすのも1つの手ですが、新しくできつつあるセルライトを阻止するのも重要です。そのためには以下の点を注意しましょう。

■ 血液の流れをよくする。

体の中の不要な脂質が排泄されやすいように、体の中の血液の流れをスムースにしておくことですね。そのためには、あまりじっとしているのはよくありません。 

だからといって走り続ける必要はありません。家事、掃除、洗濯で十分。こまめに体を動かすといいでしょう。

■ 水分を補給する

血液がドロドロでは血液の流れが悪くなります。 あなたは水分を十分にとっていますか?

■ セルライトができにくい食事をする

あなたはどうでしょう。セルライトが出来やすい人にはある種の共通する食習慣があります。「お肉食べないわよ」と言う人もいるでしょうが、そういう人に限ってセルライトで悩まされている場合もあります。


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